ご利用対象者のご案内

トレーニングルームは以下の方を対象に、ご利用者を募集しております。

• 16歳以上の方

ご利用の流れ

トレーニングルーム会員証にトレーニング利用券を添えてご提出ください。
定期券をご利用の方は会員証のみをご提出ください。　>>はじめてご利用される方はこちら

トレーニングメニュー表をスタッフよりお受け取りください。
血圧の測定および準備運動をしてからトレーニングを開始してください。

トレーニング終了後に血圧を測定してください

メニュー表を受付へ返却後、会員証は忘れずにお持ち帰りください。

トレーニングマシーンのご紹介

• 

  ランニングボード（5台）

• 

  エアロバイク

• 

  筋肉トレーニングマシーン各種

• 

  血圧計

注意事項

トレーニングルームは栃木市条例に基づいて設置運営されています。
ご利用については条例その他、利用上の規則、マナー等を遵守していただきますようお願いいたします。

■トレーニングルーム内規則

1. 当トレーニングルームをご利用になるには、初回者講習会の受講が必要です。
2. 当トレーニングルームは、栃木市の定める要綱のもと、運営しております。
3. トレーニングルームは、自己責任のもとご利用ください。
4. 体調が悪くなった、気分がすぐれない等の体調の変化があった際は、速やかにスタッフへお知らせください。
5. 医師による運動制限がある場合は、スタッフへ必ず伝えてから運動してください。
6. 酒気帯びでのご利用はできません。（確認後、直ちにご退場いただきます）
7. 妊娠中の方のご利用はできません。
8. 手荷物等の管理はご自身で行ってください。
9. 運動機器を使用した後、機器についた汗は、ご自身で必ず拭き取ってください。
10. 各運動機器は、譲り合ってご利用ください。バイク・トレッドミル・ステッパー（有酸素運動機器）につきましては、
    使用時間を最大30分に設定しております。（※クールダウンは最長で5分となります）
11. 筋力トレーニングマシン等、各運動機器上での休憩や長話はご遠慮ください。
12. お飲物はペットボトル・水筒等、ふたが締まり、割れないものでお持ちください。（なお、カン・ビン、食べ物のお持ち込みはお控えください。）
13. 運動に適した服装、シューズを着用し、ご利用ください。
14. 携帯電話はマナーモードに設定し、トレーニングルーム内での通話はお控えください。
15. 緊急時には、スタッフの指示のもと、行動してください。
16. トレーニングルーム内での営業活動・勧誘・選挙活動等、これらに準ずる行為は禁止いたします。
17. 他の利用者やスタッフへの迷惑となる行為が認められた場合、利用を中止いただく場合もございます。
18. 諸事情により、臨時に休館・閉館をする場合がございます。あらかじめご了承ください。

※トレーニングルームは一度に使用できる定員は、おおよそ４０名程となります。 　
※状況により、定員未満でも入場制限をかける場合がございます。利用される皆様の安全の為ご了承願います。 　
※(初回者講習時には、運動機器のご利用はこちらを優先とさせていただきます。)
※運動機器を使用される場合は、順番を守り譲り合ってご利用ください。
※トレーニング利用要件を満たさない方のご利用はできません。発覚しだい施設の使用を停止し、その際の返金はございません。

●準備いただくもの

動きやすい服装でご来館ください。 汗をかきますので、タオルおよび飲みものをお持ちください。
室内専用のシューズをご用意ください。

●お時間

下記のお時間で開催いたします。開始時間の5分程度前にはご来場いただきますようお願いいたします。
10:00〜/13:00〜/18:45〜(日曜日除く)

●料　金

初回者講習は無料です。

初回者講習の流れ

初回者講習会の予約（定員最大2名まで）
※１６歳以上の方

講習会当日、下記のものを準備し５分前に来場してください。
運動しやすい服装/室内用運動靴/タオル/飲みもの　

初回者講習の受講。次回から自由な時間でトレーニング！